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20130331 新北市客家文化園區 006

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20130317a十八尖山 008

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閱讀本文時,無論你是坐著或躺著,都能跟著一起做本文中的動作,但是在確實掌握訣竅前,還是建議各位「站著」縮腹。預備動作是「雙腳打開,步幅不拘,自己感覺舒適即可」,男性讀者不妨從與肩同寬的步幅開始做起。

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久咳不癒,試看看,真的好喝又有效哦!

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20120810 staub鍋_2  

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20130310豆干03  

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